Vuelta a Clases 2013 ¿Y ahora? ¿Qué pasa cuando se terminan las vacaciones? 25/02/2013 Todas las personas al finalizar nuestras vacaciones, sentimos el peso del año encima de nuestras espaldas. Y como por arte de magia, dejamos de disfrutar.
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Al finalizar las vacaciones empezamos a pensar en las obligaciones que tenemos, las materias que deben dar los chicos, los útiles y uniformes que hay que comprar y nuestras cabezas se llenan de preocupaciones.

Lo que nos pasa…

Por lo general, las personas focalizamos nuestra atención en aquello que nos parece de mayor relevancia en el momento.

Previa las vacaciones, el foco esta puesto en el disfrutar, descansar y dejar ciertas cuestiones que nos preocupan para después de las vacaciones. Nuestro objetivo está puesto el algo positivo, relajante y relacionado con el disfrute.

Al volver de las vacaciones, nuestra atención la depositamos en todo aquello que nos confirma que se terminó el tiempo de descanso para uno. Y nuestro ánimo comienza a decaer.

Ahora bien ¿es posible tomarse la vuelta de las vacaciones y el retorno a la rutina con otra filosofía?

Si bien, es muy importante que todas las personas podamos “registrar” cuando no nos sentimos con buen ánimo, también es importante aprender enseñar a los mas chicos a reconocer por dónde vienen nuestros malestares.

Preguntarnos, es una buena ayuda para encontrar el camino de lo que nos tiene mal:

• En los adultos repensar aquello que preocupa del trabajo, ¿es algo que no se terminó, es el lugar de trabajo, es uno con respecto al trabajo?

• Con los chicos se puede dibujar, ya que sirve como herramienta mediadora entre lo que sienten afuera y adentro. Esta técnica suele brindar una gran ayuda porque pueden relacionar emociones con diferentes situaciones que sirve para que a aprendan a registrar sus propias impresiones.

• Sin embrago, la mejor arma frente al cambio de ánimo es ayudarlos a dialogar, pensar juntos si es miedo a volver al cole, a no ver a mamá y papá todo el día porque se retoman las rutinas o si el cambio de ánimo todavía no tiene nombre y tiene un signo de pregunta.

• Enseñar a los hijos y a uno mismo a escucharse ayuda a entender los estados de ánimo. ¿Cómo hacemos eso?

• Aprendiendo relacionar lo que pensamos con nuestras sensaciones en el cuerpo.

• Un buen ejercicio familiar es ver las fotos de las vacaciones y decir en voz alta aquello que pensamos y que nos hace sentir en el cuerpo.


De esta forma, aprendiendo a entender nuestros pensamientos podemos cambiar nuestro estado de ánimo familiar y darnos cuenta que esta en nosotros enfrentar la mufa de volver a la rutina y recuperar las sonrisas y los encuentros de toda la familia en la vacaciones.

Para recordar juntos:

• Somos nosotros quienes activamos nuestros pensamientos positivos y negativos.

• Si aprendemos a reconocerlos podemos hablar sobre ellos.

• Hay veces que con sólo identificar los pensamientos negativos podemos cambiar nuestra cara y empezar a disfrutar.

• Recordar juntos momentos lindos y compartidos en familia ayudan a repetirlos en casa y construir juntos momentos de encuentros que no necesitan de ser una sola vez al año.


¡Nunca debemos olvidar que grandes y chicos tenemos que disfrutar y eso es algo que debemos aprender!!!!

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Fotos: http://www.dreamstime.com/waiting-for-a-wave-free-stock-photography-rimagefree187897-resi2842405 y Cortesía de http://www.freedigitalphotos.net

 

Por Lic. Silvia Naya




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